Todas las emociones son buenas

símbolo de la felicidad

Conocer las propias emociones, reconocer qué estamos sintiendo ante una situación, permite canalizar y expresar esas emociones de la forma adecuada. Desde esa perspectiva, todas las emociones son buenas, incluso las negativas, ya que comprenderlas nos hace más fuertes. El buen humor y el optimismo refuerzan el sistema inmunitario y facilitan la recuperación de un enfermo. Reír ayuda a sobrellevar los momentos difíciles, pero hay otras habilidades que podemos desarrollar para vivir mejor, tomarse las cosas con calma, aprender a decir basta, alentar la tolerancia, cuidar las relaciones, expresar los sentimientos con inteligencia emocional y convertir las crisis en oportunidades